Osm kusů brokátů

Klenotem čínského umění qi-gong je unikátní sada osmi cviků Ba Duan Jin nebo-li Osm kusů brokátů, která je zaměřena především na zesílení všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad. Odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů. Tento vynikající komplex osmi cviků upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici, což má pak pozitivní dopad na zdraví i psychiku.

Existuje mnoho variant cvičení této sestavy, všechny však mají stejný základ a zdravotní účinky. Variantou této sestavy je cvičení pozic strečově se zaměřením na výdrž a hluboké dýchání.

Názvy a zdravotní účinky jednotlivých pozic:

1. cvik – "Podepření oblohy" – rozproudění a harmonizace energie v celém těle

2. cvik -"Napínání luku" – aktivace srdce, plic a meridiánů na pažích

3. cvik – "Vytláčení nebe a stláčení země" – regulace žaludku, sleziny, jater a žlučníku

4. cvik – "Ohlédnutí se vzad" – masáž ledvin, rotace a protažení celé páteře

5. cvik – "Otočení hlavy a těla shlasitým nádechem" – zbavení se srdce ohně, uvolnění páteře

6. cvik – "Dotknutí se oběma rukama chodidel" – masáž ledvin a dutiny břišní, protažení páteře

7. cvik – "Údery rozevřenou dlaní" – povzbuzení plic a srdce, centrální nervové soustavy a mozku

8. cvik – "Zvedání na špičkách a pád na paty " – zbavení těla napětí a masáž vnitřních orgánů

Pokyny pro cvičení:

Pravidelnost cvičení pěstuje sílu, vůli a vytrvalost, pomáhá pozitivně rozvíjet život na mnoha rovinách – osobní, zdravotní, partnerské, pracovní, finanční. Vědomé uvolnění celého těla i mysli je pro nás cestou hlubokého léčení a sebepoznání.