Osm kusů brokátů
Klenotem čínského umění qi-gong je unikátní sada osmi cviků Ba Duan Jin nebo-li Osm kusů brokátů, která je zaměřena především na zesílení všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad. Odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů. Tento vynikající komplex osmi cviků upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici, což má pak pozitivní dopad na zdraví i psychiku.
Existuje mnoho variant cvičení této sestavy, všechny však mají stejný základ a zdravotní účinky. Variantou této sestavy je cvičení pozic strečově se zaměřením na výdrž a hluboké dýchání.
Názvy a zdravotní účinky jednotlivých pozic:
1. cvik – "Podepření oblohy" – rozproudění a harmonizace energie v celém těle
2. cvik -"Napínání luku" – aktivace srdce, plic a meridiánů na pažích
3. cvik – "Vytláčení nebe a stláčení země" – regulace žaludku, sleziny, jater a žlučníku
4. cvik – "Ohlédnutí se vzad" – masáž ledvin, rotace a protažení celé páteře
5. cvik – "Otočení hlavy a těla shlasitým nádechem" – zbavení se srdce ohně, uvolnění páteře
6. cvik – "Dotknutí se oběma rukama chodidel" – masáž ledvin a dutiny břišní, protažení páteře
7. cvik – "Údery rozevřenou dlaní" – povzbuzení plic a srdce, centrální nervové soustavy a mozku
8. cvik – "Zvedání na špičkách a pád na paty " – zbavení těla napětí a masáž vnitřních orgánů
Pokyny pro cvičení:
Pravidelnost cvičení pěstuje sílu, vůli a vytrvalost, pomáhá pozitivně rozvíjet život na mnoha rovinách – osobní, zdravotní, partnerské, pracovní, finanční. Vědomé uvolnění celého těla i mysli je pro nás cestou hlubokého léčení a sebepoznání.
![](https://3c761065f2.clvaw-cdnwnd.com/7780cc1fdcfec3cedbe9efe524d2a231/200000068-916e8916eb/4075-osm-kusu-brokatu-3.jpeg?ph=3c761065f2)