Osm kusů brokátu / Ba Duan Jin

Osm kusů brokátů
Osm kusů brokátů

Klenotem čínského umění qi-gong je unikátní sada osmi cviků Ba Duan Jin nebo-li Osm kusů brokátů, která je zaměřena především na zesílení všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad. Odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů. Tento vynikající komplex osmi cviků upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici, což má pak pozitivní dopad na zdraví i psychiku.

 Existuje mnoho variant cvičení této sestavy, všechny však mají stejný základ a zdravotní účinky. Variantou této sestavy je cvičení pozic strečově se zaměřením na výdrž a hluboké dýchání.

Názvy  a zdravotní účinky jednotlivých pozic:

1.cvik “ Podepření oblohy“ Rozproudění a harmonizace energie v celém těle

2.cvik “ Napínání luku“ Aktivace  srdce, plic a meridiánů na pažích

3.cvik „Vytláčení nebe a stláčení země“ Regulace žaludku, sleziny, jater a žlučníku

4.cvik “ Ohlédnutí se vzad“ Masáž ledvin, rotace a protažení celé páteře

5.cvik „Otočení hlavy a těla shlasitým nádechem“ Zbavení se srdce ohně, uvolnění páteře

6.cvik „Dotknutí se oběma rukama chodidel“ Masáž ledvin a dutiny břišní, protažení páteře

7.cvik „Údery rozevřenou dlaní“ Povzbuzení plic a srdce, centrální nervové soustavy a mozku

8.cvik „Zvedání na špičkách a pád na paty “ Zbavení těla napětí a masáž vnitřních orgánů

Pokyny pro cvičení.

Pravidelnost cvičení pěstuje sílu, vůli a vytrvalost, pomáhá pozitivně rozvíjet život na mnoha rovinách- osobní, zdravotní, partnerské, pracovní, finanční. Vědomé uvolnění  celého těla i mysli je pro nás cestou hlubokého léčení a sebepoznání.

Foto jednotlivých pozic ze sestavy Osm kusů brokátů (Michaela Sklářová):

DVD zde

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Logo_footer   
     © 2014 Jan Hrdina | info@janhrdina.cz